サプリメント
『サプリメント』
ドライアイに効くサプリメントドライアイに有効なサプリメントとして代表的なものは、
なんといってもブルーベリーですね。
ブルーベリーに含まれる「アントシアニン」は疲れ目を予防し、改善してくれます。
最近、注目されているのがビルベリーという物です。
ビルベリーにはブルーベリーの１０倍のアントシアニンが含まれているのです。
その他、アントシアニンは以下の食物にも含まれています。
・プルーン
・サツマイモ（皮）
・ナス（皮）
・紫キャベツ
・黒豆
・黒ゴマなど
また、他のおすすめ成分としては「ルテイン」です。
ルテインは強い抗酸化作用があり、体内では生成することのできない成分です。
ほうれん草やブロッコリーなどの緑黄色野菜に多く含まれているのです。
このルテインは、ドライアイや疲れ目に効果のある成分ですが、
それだけではなく、様々な目の病気を予防できるのです。
白内症、緑内症、飛蚊症などに効果があります。
飛蚊症の予防のためには、
１日に６mg程度のルテインを摂取することが必要です。
ドライアイだけでなく、飛蚊症が気になる方は、これを目安にサプリメントを選んでみてください。